افسردگی پس از زایمان میهمان ناخوانده تمامی مادران است. آیا می‌دونید افسردگی بعد زایمان هم علل درونی داره هم علل بیرونی؟
گروه نی نی تاب آنیل با کمک روانشناسان تربیتی و دکتر اطفال سعی دارد در مجله مادر و کودک به رفع مشکل مادران عزیز بپردازد.
نظرات یا سوالات شما مادر گرامی به سایر مادران کمک خواهد کرد.
میریم نظر روانشناس الهه بختیاری رو با هم میشنویم:
درمان افسردگی بعد از زایمان
در مورد افسردگی بعد از زایمان باید بگیم که بله هست و دلیل علمیش هم، همون تغییرات شدیدی هستش که مادر در دوران بارداری داره تجربه میکنه. بعد از اون یک دلیل دیگه‌ای که می‌تونیم برای افسردگی بعد از زایمان بگیم. تغییر خیلی خیلی شدیدی که مادر در زندگیش داره حس میکنه.
نقش والد خیلی نقش سختیه و آمادگی قبلی براش خیلی مهمه. به خاطر همین گفتیم قبل از بارداری باید ما این نقش رو بپذیریم و آماده‌ی سختی‌های بعدش باشیم. آمادگی برای بارداری یکی از اصول تصمیم برای بچه دار شدن است. یکی از مشکلات مادران مشکل خواب نوزاد پس از تولد است که تاثیر بر افسردگی بیشتر دارد.
ما دیگه زن و شوهر سابق نیستیم و باید نقش والدگری رو یاد بگیریم ، بپذیریم و سختی هاش رو تحمل کنیم. خب اگر این آمادگی نباشد رفتار ما بر اختلال روانی کودک تاثیر دارد.
پدر و مادر شاید قبل از اینکه بچه‌دار بشن وقت بیشتری رو با هم میگذ‌روندن و وقت برای اوقات فراغتشون بیشتر داشتند، اما الان با حضور یک فرزند، ممکنه حتی به کارهای طبیعی و روزمرشون مثل حمام کردن ، مثل صحبت‌های روزانه ، مثل غذا درست کردن حتی شاید به این کارهای طبیعی هم دیگه نرسن.
به خاطر همین این نقش والدگری سختی هایی که به همراه داره باعث میشه مادر فشار روحی سنگینی رو حس بکنه.
علاوه بر اون تغییراتی که توی بدن مادر شکل می‌گیره سختی‌های جسمانی که مادر داره، همه و همه اینها با همدیگه دست به دست هم میدن. متاسفانه علاوه بر اون تغییرات هورمونی و جسمی که داشته ، باعث میشه مادر بعد از زایمان حدودا حالا دو ماه بعد از زایمان علایم شدید افسردگی رو مادر حس بکنه.
بهترین درمان افسردگی پس از زایمان این هستش که چون مادر اغلب در حال شیردهی هست در اون زمان ، بهتر این هستش که پیشگیری کنه.
در دوران بارداری ، اگر که پیشگیری نکرد و بعدش دچار افسردگی شد ، بهتر این هستش که تحت یک مشاوره ، حمایتگری همسر و خانواده قرار بگیره تا دوران شیردهی رو هم به سلامت بگذرونه.
بعد از اون شروع کنه اگر دوست داشت به روانپزشک مراجعه بکنه و حالا دوزهای کم دارو مصرف بکنه تا این افسردگی بهبود پیدا کنه.
یکی از موارد موثر دیگر در افسردگی بعد از زایمان مادر، این است که اضطراب پدر در بارداری نباید به مادر منتقل شود. این یک وزنه روحی سنگین تری برای مادر ایجاد خواهد کرد.
تغییرات جسمی و روحی بارداری یک امر طبیعی است. اما نگرانی های مضاعف مادر درباره دچار شدن کودک اوتیسم یا اختلال حرکتی کودک بر میزان افسردگی پس از زایمان تاثیر دارد.
نقش پدر برای درمان افسردگی پس از زایمان بسیار مهم است. مخصوصا اگر کودک بیش فعال دارید.
پیشنهاد می کنیم حتما ویدئوهای آموزشی روانشناسی مادر و کودک را مشاهده کنید تا برخی از نگرانی ها حل شود.
به کانال آپارات نی نی تاب آنیل هم می توانید سر بزنید و همه ویدئوها را مشاهده کنید.
کئام ابزارها کمک حال مادر است؟
از جمله ابزارهایی که برای درمان افسردگی بارداری موثر است، خرید سیسمونی است که مشکلات مادر را در این ایام کم کند.
علاوه بر کمک پدر و همراهی روحی وی، مادر باید در شب خواب خوبی داشته باشد. اما نیاز شبانه روزی نوزاد به شیر و بد خوابی یا رفلاکس معده این فرصت را نمی دهد.
پیشنهاد ما خرید تاب کودک است تا نظیر یک گهواره مشکل خواب را رفع کند و خطری هم نداشته باشد. نی نی تاب آنیل این کمک را به شما برای درمان افسردگی می کند. همجنین می توانید از بالشت کودک پس از خوابیدن کودک در تاب استفاده کنید.
